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负面情绪请走开!

2017-09-15 10:59:33来源:优士阁

负面情绪请走开!

唉声叹气、眉头紧锁、做苦瓜脸,这些都是负面情绪在表达。负面情绪一旦产生,如果不能得到很好地处理,就会伤害自己和他人。负面情绪长期存在甚至会引起身体不适,最终影响工作和生活的顺利进行。

为了更好地生活,我们需要大声说出“负面情绪走开!”

愤怒

问问自己,理清愤怒的来源

其实,愤怒是一种很正常的情绪,它本身不是什么问题,但如何表达愤怒就容易出问题。对大多数人来说,适当有效地表达愤怒是很困难的。泄怒会对别人和自己造成伤害,而把愤怒强行压抑下去也是行不通的,因为它还会以头痛、抑郁、无缘无故的妒忌等形式表现出来。

那么面对躲不开的愤怒,我们应该怎么办?制服愤怒的重点在于理清愤怒来源,然后有效表达它。

问问自己:我想通过愤怒来达到什么目的?看看愤怒的背后你的那些欲望是什么。你之所以会愤怒,是因为你需要别人做什么事情。在寻找这一系列问题的时候,你就能逐渐理清愤怒的来源,以及对愤怒之后的行动有一个预判。

如果你希望和别人交朋友的时候,而他(她)却让你失望,你就扇人家耳光的话,那么你就永远失去了和他(她)亲近的机会。相反,你可以说出你真正的感觉:“我很重视我们的友谊,但有些事情威胁到了我们的友谊,这让我很失望。我们谈一谈,一起来解决这个矛盾怎么样?”

如果你成了别人愤怒的目标或者是牺牲品,问自己:“我一定要接受这个人给我安排的位置吗?我一定要为这种事感到受伤吗?”。其他人和你一样也会寻找替罪羊。你可以去做志愿者,但不要做“志愿羊”。即便别人选择了你,也可以避开。不要上钩,不要去打和你没关系、你也赢不到什么的战斗。

不要害怕愤怒。愤怒本身并不是有害的——你的愤怒不会杀人,他人的愤怒也杀不了你。只有我们固执地坚持用那些有害的方式来表达自己愤怒的时候,愤怒才能造成悲剧。

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时间:2017-09-15 10:59:33来源:优士阁   浏览:

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唉声叹气、眉头紧锁、做苦瓜脸,这些都是负面情绪在表达。负面情绪一旦产生,如果不能得到很好地处理,就会伤害自己和他人。负面情绪长期存在甚至会引起身体不适,最终影响工作和生活的顺利进行。

为了更好地生活,我们需要大声说出“负面情绪走开!”

愤怒

问问自己,理清愤怒的来源

其实,愤怒是一种很正常的情绪,它本身不是什么问题,但如何表达愤怒就容易出问题。对大多数人来说,适当有效地表达愤怒是很困难的。泄怒会对别人和自己造成伤害,而把愤怒强行压抑下去也是行不通的,因为它还会以头痛、抑郁、无缘无故的妒忌等形式表现出来。

那么面对躲不开的愤怒,我们应该怎么办?制服愤怒的重点在于理清愤怒来源,然后有效表达它。

问问自己:我想通过愤怒来达到什么目的?看看愤怒的背后你的那些欲望是什么。你之所以会愤怒,是因为你需要别人做什么事情。在寻找这一系列问题的时候,你就能逐渐理清愤怒的来源,以及对愤怒之后的行动有一个预判。

如果你希望和别人交朋友的时候,而他(她)却让你失望,你就扇人家耳光的话,那么你就永远失去了和他(她)亲近的机会。相反,你可以说出你真正的感觉:“我很重视我们的友谊,但有些事情威胁到了我们的友谊,这让我很失望。我们谈一谈,一起来解决这个矛盾怎么样?”

如果你成了别人愤怒的目标或者是牺牲品,问自己:“我一定要接受这个人给我安排的位置吗?我一定要为这种事感到受伤吗?”。其他人和你一样也会寻找替罪羊。你可以去做志愿者,但不要做“志愿羊”。即便别人选择了你,也可以避开。不要上钩,不要去打和你没关系、你也赢不到什么的战斗。

不要害怕愤怒。愤怒本身并不是有害的——你的愤怒不会杀人,他人的愤怒也杀不了你。只有我们固执地坚持用那些有害的方式来表达自己愤怒的时候,愤怒才能造成悲剧。

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