优士阁,专注于高端男士潮流生活时尚网站! 设为首页加入收藏

首页 > 时尚 > 美体健身 > 正文

怎么样才能锻炼你的手臂肌肉 你知道吗?

2016-07-29 10:26:42来源:本站xiao

  当脱下上衣时,你的手臂与你的身材相比匀称吗?可能我们中有不少人都会发现自己的手臂似乎过细了,这样的话看起来似乎并不那么美观。这也难怪,毕竟不那么专业的我们对于手臂并不会有过多的关注。那么,当我们注意到这个不足的时候,又该怎样去让胳膊得到锻炼呢?

  1、明确你的目标

  锻炼是一个循序渐进的过程,肌肉不是一朝一夕就能变出来的。对于手臂而言,虽然日常使用非常频繁,但总的来说运动的强度并不足够。对于想要拥有紧实、粗壮胳膊的你而言,可以将训练的重点集中在强度上。

  2、坚定地完成你的计划

  正如之前所提到的,锻炼需要你有循序渐进的耐心。力量锻炼对于你的手臂会是一个艰苦而漫长的过程,而前进唯一的方法便是坚持下去。仔细想一想便不难明白,手臂的肌肉受到很身体结构因素的制约,这注定了你不得不比以往花费更多的精力。

上一篇:你们知道怎样提升肌肉的感知与控制 下一篇:健身必备的瑜伽垫 如何挑选需谨慎

相关文章

猜您喜欢

怎么样才能锻炼你的手臂肌肉 你知道吗?

时间:2016-07-29 10:26:42来源:本站xiao   浏览:

  当脱下上衣时,你的手臂与你的身材相比匀称吗?可能我们中有不少人都会发现自己的手臂似乎过细了,这样的话看起来似乎并不那么美观。这也难怪,毕竟不那么专业的我们对于手臂并不会有过多的关注。那么,当我们注意到这个不足的时候,又该怎样去让胳膊得到锻炼呢?

  1、明确你的目标

  锻炼是一个循序渐进的过程,肌肉不是一朝一夕就能变出来的。对于手臂而言,虽然日常使用非常频繁,但总的来说运动的强度并不足够。对于想要拥有紧实、粗壮胳膊的你而言,可以将训练的重点集中在强度上。

  2、坚定地完成你的计划

  正如之前所提到的,锻炼需要你有循序渐进的耐心。力量锻炼对于你的手臂会是一个艰苦而漫长的过程,而前进唯一的方法便是坚持下去。仔细想一想便不难明白,手臂的肌肉受到很身体结构因素的制约,这注定了你不得不比以往花费更多的精力。

凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。

您若对稿件处理有任何疑问或质疑,请立即与优士阁(www.youshige.com)联系,本网将迅速给您回应并做处理。

本文地址:http://www.youshige.com/fashion/jianshen/6950.html

本文标签:锻炼手臂肌肉方法锻炼手臂肌肉注意什么怎么样能锻炼手臂

上篇文章:你们知道怎样提升肌肉的感知与控制吗?

下篇文章:健身必备的瑜伽垫 如何挑选需谨慎

生活小百科 历史百科 古玩百科 健康百科 星座百科 旅游百科 文学百科
属猪 属狗 属鸡 属猴 属羊 属马 属蛇 属龙 属兔 属虎 属牛 属鼠 双鱼座 水瓶座 魔羯座 射手座 天蝎座 天秤座 处女座 狮子座 巨蟹座 双子座 金牛座 白羊座 岳飞 诸葛亮 张飞 关羽 刘禅 刘备 曹操 三国 秦始皇 孔子 孟子 老子 庄子 李斯 商鞅 孙膑 苏秦 吕不韦 胡亥 扶苏 蒙恬 蒙毅 项羽 赵高 砭石 黑曜石 白玉 粉晶 欧泊 黄龙玉 水晶 蓝田玉 玛瑙 鸡血石 猫眼石 祖母绿 岫岩玉 和田玉 独山玉 绿松石 翡翠 唐僧 白龙马 薛蟠 贾雨村 晴雯 尤二姐 尤三姐 香菱 秦可卿 王熙凤 贾惜春 贾迎春 史湘云 贾探春 贾元春 薛宝钗 林黛玉 贾宝玉 西游记 红楼梦 曹雪芹毛孔粗大怎么办拉布拉多和金毛的区别
明星资料库 内地明星 港台明星 欧美明星 日韩明星 其他明星
崔磊 艾梦萌 蔡明 陈创 崔漫莉 陈思斯 曹卫宇 庾澄庆 丁莉 郭京飞 甘萍 戈伟如 苟芸慧 何赛飞 何佳怡 韩熙庭 何达 韩童生 郝好 黄日华 洪欣 洪天明 裘海正 胡慧中 何傲儿 黄榕 焦俊艳 蒋雅文 柯佳嬿 刘蓓 刘诗涵 李亚红 郎峰 刘思言 李宜娟 梁艺馨 李嘉明 李羲儿 李玟 梁铮 黎明 陆明君 罗仲谦 林一峰 龙宽 吕珊 李丽丽 孟瑶 毛方圆 马雪阳 倪睿思 曲婉婷 邱琦雯 阮兆祥 尚于博 史可 邵庭 沈卓盈 申东靖 汤晓菲 田蕊妮 王妍苏 王子子 王若伊 王琳娜 卫莱 吴廷烨 王梓轩 邝文珣 王婉霏 谢东娜 许亚军 徐莹 夏力薪 徐佳 徐淑敏 夏梓桐 徐至琦 苑冉 杨紫琼 姚元浩 杨婉仪 姚子羚 于文文 姚莹莹 张娜拉 张优 张丰毅 张亚飞 周觅 朱婧 邹廷威 朱晓渔 张玉嬿 张惠春 曾宝仪 郑浩南 张钧甯 张名雅 张玉华